Menu
Любая фитнес-программа — это комплекс нагрузок и желаемая схема их выполнения. Всё зависит от цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, избавиться от лишних килограммов или просто получать радость от движений.
Каждая тренировка разработана под особенности Вашего организма, целевые задачи и стиль жизни. Корректно выбранная фитнес-программа улучшит Ваши физические качества и гармонизирует эмоциональное состояние.
Регулярные тренировки позволят добиться желаемых результатов и надолго сохранить эффект.
Продолжительность занятий: Фитнес – 55 мин / Йога – 90 мин.
«Администрация фитнес клуба «Life Style» оставляет за собой право вносить изменения в расписание фитнес программ, размещая информацию в общедоступных местах на территории Клуба».
Танцевальная фитнес-тренировка, задействует все мышцы, обладает мощным жиросжигающим эффектом. Позволяет развить чувство ритма, ловкости, пластику и получить заряд бодрости и энергии
Тренировка, сочетающая функциональную и силовую нагрузку. Направлена на укрепление мышц и повышение мышечной выносливости.
Тренировка высокой интенсивности – сочетание аэробной и силовой нагрузок, построенная на базовых упражнениях. Подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовки. Развивает ловкость, координацию движений и выносливость, по-вышает уверенность в себе и позволяет приобрести навыки самообороны, повышает скоростные-силовые показатели
комплекс мягких техник, направленных на расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Для улучшения кровотока и лимфотока, увеличения диапазона движения в суставах, устранения чувства скованности.
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий
Силовой класс, направленный на развитие верхней части тела: мышцы корпуса и рук. Рекомендован для всех уровней подготовки
Силовой формат с элементами интервального класса для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и живота
Интенсивная силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, интенсивную музыку. Тренировка направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Тренировка с чередованием периодов высокой и низкой интенсивности, позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма
Современная версия силовой тренировки с использованием штанги. Цель занятия – максимально проработать все основные группы мышц и совершенствовать рельеф тела. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки
Комплекс гимнастических упражнений в сочетании с различными духовными восточными практиками, направленный на улучшение физического и психического здоровья
Кардиотренировка с элементами боевых искусств. Направлена на снижение избыточного веса, сжигание калорий, улучшение координации движений, увеличение силы и выносливости.
Комплексная тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе и упражнения, направленные на развитие мышц верхней части тела.
Комплексная тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе и упражнения, направленные на развитие мышц ног, ягодиц, спины и живота.
Урок реабилитационной направленности, цель которого развитие гибкости и выносливости мышц спины и живота, укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов
Интенсивная фитнес-тренировка, с элементами единоборств. Включает в себя стандартные упражнения с собственным весом для развития силы и выносливости. Направлена на улучшение психоэмоционального состояния, снижения веса, укрепление иммунитета, отработку основных приемов самозащиты.
Универсальная система упражнений, направленная укрепление и формирование мышечного корсета, повышение тонуса мышц и восстановление естественных изгибов позвоночника, коррекцию осанки и гибкости, имеет реабилитационную направленность
Комплекс упражнений на растягивание, направленный на развитие гибкости мышц и связочного аппарата тела
Тренировка направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости, на укрепление мышц всего тела. Выполняется в трех плоскостях с использованием различного оборудования.
Функциональная тренировка, сочетающая в себе аэробную, кардио и силовую нагрузку в ритме танца. Программа рассчитана на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации движений, способствует похудению.
Тренировка высокой интенсивности, состоящая из трёх блоков, развивает силу, выносливость, координацию движений
Cиловая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направлена на приведение мышц тела в тонус.
Тренировка первого уровня с использованием степ-платформ. Энергичное, нескучное, танцевальное занятие, основанное на комбинации несложных связок, позволяет одновременно улучшить фигуру, поднять настроение и увлекательно провести кардио- тренировку.
Тренировка, состоящая из комплекса упражнений, направленных на гармоничное развитие мышечного корсета, улучшение подвижности суставов, активизацию работы различных систем организма. На занятии применяется техника МФР, система упражнений в 3-х плоскостях (3D), дыхательные упражнения, пилатес и силовой тренинг.
