Menu
Любая фитнес-программа — это комплекс нагрузок и желаемая схема их выполнения. Всё зависит от цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, избавиться от лишних килограммов или просто получать радость от движений.
Каждая тренировка разработана под особенности Вашего организма, целевые задачи и стиль жизни. Корректно выбранная фитнес-программа улучшит Ваши физические качества и гармонизирует эмоциональное состояние.
Регулярные тренировки позволят добиться желаемых результатов и надолго сохранить эффект.
Продолжительность занятий: Фитнес – 55 мин / Йога – 90 мин.
«Администрация фитнес клуба «Life Style» оставляет за собой право вносить изменения в расписание фитнес программ, размещая информацию в общедоступных местах на территории Клуба».
Танцевальная фитнес-тренировка, задействует все мышцы, обладает мощным жиросжигающим эффектом. Позволяет развить чувство ритма, ловкости, пластику и получить заряд бодрости и энергии
Тренировка, сочетающая функциональную и силовую нагрузку. Направлена на укрепление мышц и повышение мышечной выносливости.
Тренировка высокой интенсивности – сочетание аэробной и силовой нагрузок, построенная на базовых упражнениях. Подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовки. Развивает ловкость, координацию движений и выносливость, по-вышает уверенность в себе и позволяет приобрести навыки самообороны, повышает скоростные-силовые показатели
комплекс мягких техник, направленных на расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Для улучшения кровотока и лимфотока, увеличения диапазона движения в суставах, устранения чувства скованности.
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий
Силовой класс, направленный на развитие верхней части тела: мышцы корпуса и рук. Рекомендован для всех уровней подготовки
Силовой формат с элементами интервального класса для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и живота
Cиловая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направлена на приведение мышц тела в тонус.
Тренировка с чередованием периодов высокой и низкой интенсивности, позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма
Силовая тренировка на группы мышц нижней части тела, с использованием различных методик и оборудования. Успешно корректирует проблемные зоны, улучшает тонус мышц.
Комплекс гимнастических упражнений в сочетании с различными духовными восточными практиками, направленный на улучшение физического и психического здоровья
Тренировка направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.
Танцевальная фитнес-тренировка, которая задействует все группы мышц. Развивает координацию, чувство ритма, ловкость, пластику, дарит заряд бодрости и энергии.
Силовая тренировка на группы мышц верхней части тела, с использованием различных методик и оборудования, успешно корректирует проблемные зоны. Интенсивной степени тренировки, направлены на улучшение тонуса мышц и снижения процента жира в организме.
Урок реабилитационной направленности, цель которого развитие гибкости и выносливости мышц спины и живота, укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов
Интенсивная фитнес-тренировка, с элементами единоборств. Включает в себя стандартные упражнения с собственным весом для развития силы и выносливости. Направлена на улучшение психоэмоционального состояния, снижения веса, укрепление иммунитета, отработку основных приемов самозащиты.
Универсальная система упражнений, направленная укрепление и формирование мышечного корсета, повышение тонуса мышц и восстановление естественных изгибов позвоночника, коррекцию осанки и гибкости, имеет реабилитационную направленность
Комплекс упражнений на растягивание, направленный на развитие гибкости мышц и связочного аппарата тела
Тренировка направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости, на укрепление мышц всего тела. Выполняется в трех плоскостях с использованием различного оборудования.
Тренировка первого уровня с использованием степ-платформ. Энергичное, нескучное, танцевальное занятие, основанное на комбинации несложных связок, позволяет одновременно улучшить фигуру, поднять настроение и увлекательно провести кардио-тренировку.
Тренировка с использованием различного оборудования, состоящая из комплекса упражнении!, направленных на коррекцию осанки, развитие гибкости, подвижности суставов.
Функциональная тренировка, сочетающая в себе аэробную, кардио и силовую нагрузку в ритме танца. Программа рассчитана на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации движений, способствует похудению.
Круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса повторяющихся упражнении! за минимальное время. Направлена на одновременное развитие силовых характеристик. выносливости, гибкости и скорости.
Комплекс упражнений, основанный на техниках йоги и методиках современного пилатеса. Направлен на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также повышение гибкости, укрепление глубоких мышц, оздоровление позвоночника и выносливости организма в целом. Йогалатес – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Тренировка, состоящая из комплекса упражнений, направленных на гармоничное развитие мышечного корсета, улучшение подвижности суставов, активизацию работы различных систем организма. На занятии применяется техника МФР, система упражнений в 3-х плоскостях (3D), дыхательные упражнения, пилатес и силовой тренинг.
Силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Динамичныи! темп тренировки позволяет активно сжигать жир, придавая телу рельеф и правильные пропорции без использования тяжелых весов.
