Фитнес-программы

Фитнес-программы

Любая фитнес-программа — это комплекс нагрузок и желаемая схема их выполнения. Всё зависит от цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, избавиться от лишних килограммов или просто получать радость от движений.
Каждая тренировка разработана под особенности Вашего организма, целевые задачи и стиль жизни. Корректно выбранная фитнес-программа улучшит Ваши физические качества и гармонизирует эмоциональное состояние.
Регулярные тренировки позволят добиться желаемых результатов и надолго сохранить эффект.

Фитнес-программы
  • Все занятия
  • Йога
  • PILATES
  • TABS+ATM
  • UPPER BODY
  • FUNCTIONAL
  • Умное тело
  • INTERVAL Class
  • Бокс
  • Здоровая спина
  • STRETCH
  • SLIM BODY STYLE
  • BASIC STEP + TABS
  • BODY SCULPT
  • PYRAMID
Понедельник
Вторник
Четверг
9:00
11:00
19:00
20:00
20:00
Пятница
9:00
10:00
11:00
18:00
18:00
19:00
20:00
Суббота
9:00
10:00
11:00
12:00
Воскресенье
10:00
11:00

Продолжительность занятий: Фитнес – 55 мин / Йога – 90 мин.

«Администрация фитнес клуба «Life Style» оставляет за собой право вносить изменения в расписание фитнес программ, размещая информацию в общедоступных местах на территории Клуба».

ZUMBA

Танцевальная фитнес-тренировка, задействует все мышцы, обладает мощным жиросжигающим эффектом. Позволяет развить чувство ритма, ловкости, пластику и получить заряд бодрости и энергии

BODY SCULPT

Тренировка, сочетающая функциональную и силовую нагрузку. Направлена на укрепление мышц и повышение мышечной выносливости.

Бокс

Тренировка высокой интенсивности – сочетание аэробной и силовой нагрузок, построенная на базовых упражнениях. Подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовки. Развивает ловкость, координацию движений и выносливость, по-вышает уверенность в себе и позволяет приобрести навыки самообороны, повышает скоростные-силовые показатели

MFR (миофасциальный релиз)

комплекс мягких техник, направленных на расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Для улучшения кровотока и лимфотока, увеличения диапазона движения в суставах, устранения чувства скованности.

CROSS TRAIN

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий

UPPER BODY

Силовой класс, направленный на развитие верхней части тела: мышцы корпуса и рук. Рекомендован для всех уровней подготовки

TABS + АТМ

Силовой формат с элементами интервального класса для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и живота

BODY PUMP

Интенсивная силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, интенсивную музыку. Тренировка направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.

INTERVAL CLASS

Тренировка с чередованием периодов высокой и низкой интенсивности, позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма

PUMP-it-UP

Современная версия силовой тренировки с использованием штанги. Цель занятия – максимально проработать все основные группы мышц и совершенствовать рельеф тела. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки

Йога

Комплекс гимнастических упражнений в сочетании с различными духовными восточными практиками, направленный на улучшение физического и психического здоровья

BODY COMBAT

Кардиотренировка с элементами боевых искусств. Направлена на снижение избыточного веса, сжигание калорий, улучшение координации движений, увеличение силы и выносливости.

BASIC STEP + UPPER BODY

Комплексная тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе и упражнения, направленные на развитие мышц верхней части тела.

BASIC STEP + TABS

Комплексная тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе и упражнения, направленные на развитие мышц ног, ягодиц, спины и живота.

«Здоровая спина»

Урок реабилитационной направленности, цель которого развитие гибкости и выносливости мышц спины и живота, укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов

«Умное тело»

В основе занятия – сочетание базовых и функциональных упражнений, направленных на развитие силы, вынос-ливости, координации и баланса с использованием различного оборудования (bosu, core, бодибары, гантели, жгуты)

PILATES

Универсальная система упражнений, направленная укрепление и формирование мышечного корсета, повышение тонуса мышц и восстановление естественных изгибов позвоночника, коррекцию осанки и гибкости, имеет реабилитационную направленность

STRETCH

Комплекс упражнений на растягивание, направленный на развитие гибкости мышц и связочного аппарата тела

FUNCTIONAL

Тренировка направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.

SLIM BODY STYLE

Функциональная тренировка, сочетающая в себе аэробную, кардио и силовую нагрузку в ритме танца. Программа рассчитана на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации движений, способствует похудению.

PYRAMID

Тренировка высокой интенсивности, состоящая из трёх блоков, развивает силу, выносливость, координацию движений

TABATA FIT

Cиловая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направлена на приведение мышц тела в тонус.