Фитнес-программы

Фитнес-программы

Любая фитнес-программа — это комплекс нагрузок и желаемая схема их выполнения. Всё зависит от цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, избавиться от лишних килограммов или просто получать радость от движений.
Каждая тренировка разработана под особенности Вашего организма, целевые задачи и стиль жизни. Корректно выбранная фитнес-программа улучшит Ваши физические качества и гармонизирует эмоциональное состояние.
Регулярные тренировки позволят добиться желаемых результатов и надолго сохранить эффект.

Фитнес-программы
  • Все занятия
  • Йога
  • PILATES
  • TABS+ATM
  • UPPER BODY
  • FUNCTIONAL
  • Здоровое движение
  • INTERVAL Class
  • Бокс
  • Здоровая спина
  • ZUMBA
  • STRETCH
  • SLIM BODY STYLE
  • BASIC STEP + TABS
  • LOVER BODY CORRECTION
  • BODY SCULPT
  • CROSS TRAIN
  • FITNESS DANCE MIX
  • ТАЙ-БО
Понедельник
Вторник
Четверг
Пятница
Суббота
10:00
11:00
12:00
Воскресенье

Продолжительность занятий: Фитнес – 55 мин / Йога – 90 мин.

«Администрация фитнес клуба «Life Style» оставляет за собой право вносить изменения в расписание фитнес программ, размещая информацию в общедоступных местах на территории Клуба».

ZUMBA

Танцевальная фитнес-тренировка, задействует все мышцы, обладает мощным жиросжигающим эффектом. Позволяет развить чувство ритма, ловкости, пластику и получить заряд бодрости и энергии

BODY SCULPT

Тренировка, сочетающая функциональную и силовую нагрузку. Направлена на укрепление мышц и повышение мышечной выносливости.

Бокс

Тренировка высокой интенсивности – сочетание аэробной и силовой нагрузок, построенная на базовых упражнениях. Подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовки. Развивает ловкость, координацию движений и выносливость, по-вышает уверенность в себе и позволяет приобрести навыки самообороны, повышает скоростные-силовые показатели

MFR (миофасциальный релиз)

комплекс мягких техник, направленных на расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Для улучшения кровотока и лимфотока, увеличения диапазона движения в суставах, устранения чувства скованности.

CROSS TRAIN

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий

UPPER BODY

Силовой класс, направленный на развитие верхней части тела: мышцы корпуса и рук. Рекомендован для всех уровней подготовки

TABS + АТМ

Силовой формат с элементами интервального класса для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и живота

TABATA FIT

Cиловая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направлена на приведение мышц тела в тонус.

INTERVAL CLASS

Тренировка с чередованием периодов высокой и низкой интенсивности, позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма

LOVER BODY CORRECTION

Силовая тренировка на группы мышц нижней части тела, с использованием различных методик и оборудования. Успешно корректирует проблемные зоны, улучшает тонус мышц.

Йога

Комплекс гимнастических упражнений в сочетании с различными духовными восточными практиками, направленный на улучшение физического и психического здоровья

FUNCTIONAL

Тренировка направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.

FITNESS DANCE MIX

Танцевальная фитнес-тренировка, которая задействует все группы мышц. Развивает координацию, чувство ритма, ловкость, пластику, дарит заряд бодрости и энергии.

UPPER BODY CORRECTION

Силовая тренировка на группы мышц верхней части тела, с использованием различных методик и оборудования, успешно корректирует проблемные зоны. Интенсивной степени тренировки, направлены на улучшение тонуса мышц и снижения процента жира в организме.

«Здоровая спина»

Урок реабилитационной направленности, цель которого развитие гибкости и выносливости мышц спины и живота, укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов

ТАЙ БО

Интенсивная фитнес-тренировка, с элементами единоборств. Включает в себя стандартные упражнения с собственным весом для развития силы и выносливости. Направлена на улучшение психоэмоционального состояния, снижения веса, укрепление иммунитета, отработку основных приемов самозащиты.

PILATES

Универсальная система упражнений, направленная укрепление и формирование мышечного корсета, повышение тонуса мышц и восстановление естественных изгибов позвоночника, коррекцию осанки и гибкости, имеет реабилитационную направленность

STRETCH

Комплекс упражнений на растягивание, направленный на развитие гибкости мышц и связочного аппарата тела

3D FUNCTIONAL TRAIN

Тренировка направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости, на укрепление мышц всего тела. Выполняется в трех плоскостях с использованием различного оборудования.

SLIM BODY STYLE

Функциональная тренировка, сочетающая в себе аэробную, кардио и силовую нагрузку в ритме танца. Программа рассчитана на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации движений, способствует похудению.

Здоровое движение

Тренировка, состоящая из комплекса упражнений, направленных на гармоничное развитие мышечного корсета, улучшение подвижности суставов, активизацию работы различных систем организма. На занятии применяется техника МФР, система упражнений в 3-х плоскостях (3D), дыхательные упражнения, пилатес и силовой тренинг.