Menu
Любая фитнес-программа — это комплекс нагрузок и желаемая схема их выполнения. Всё зависит от цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, избавиться от лишних килограммов или просто получать радость от движений.
Каждая тренировка разработана под особенности Вашего организма, целевые задачи и стиль жизни. Корректно выбранная фитнес-программа улучшит Ваши физические качества и гармонизирует эмоциональное состояние.
Регулярные тренировки позволят добиться желаемых результатов и надолго сохранить эффект.
Продолжительность занятий: Фитнес – 55 мин / Йога – 90 мин.
«Администрация фитнес клуба «Life Style» оставляет за собой право вносить изменения в расписание фитнес программ, размещая информацию в общедоступных местах на территории Клуба».
Танцевальная фитнес-тренировка, задействует все мышцы, обладает мощным жиросжигающим эффектом. Позволяет развить чувство ритма, ловкости, пластику и получить заряд бодрости и энергии
Тренировка, сочетающая функциональную и силовую нагрузку. Направлена на укрепление мышц и повышение мышечной выносливости.
Тренировка высокой интенсивности – сочетание аэробной и силовой нагрузок, построенная на базовых упражнениях. Подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовки. Развивает ловкость, координацию движений и выносливость, по-вышает уверенность в себе и позволяет приобрести навыки самообороны, повышает скоростные-силовые показатели
комплекс мягких техник, направленных на расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Для улучшения кровотока и лимфотока, увеличения диапазона движения в суставах, устранения чувства скованности.
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий
Силовой класс, направленный на развитие верхней части тела: мышцы корпуса и рук. Рекомендован для всех уровней подготовки
Силовой формат с элементами интервального класса для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и живота
Cиловая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования, направлена на приведение мышц тела в тонус.
Тренировка с чередованием периодов высокой и низкой интенсивности, позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма
Силовая тренировка на группы мышц нижней части тела, с использованием различных методик и оборудования. Успешно корректирует проблемные зоны, улучшает тонус мышц.
Комплекс гимнастических упражнений в сочетании с различными духовными восточными практиками, направленный на улучшение физического и психического здоровья
Тренировка направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.
Силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Динамичныи! темп тренировки позволяет активно сжигать жир, придавая телу рельеф и правильные пропорции без использования тяжелых весов.
Силовая тренировка на группы мышц верхней части тела, с использованием различных методик и оборудования, успешно корректирует проблемные зоны. Интенсивной степени тренировки, направлены на улучшение тонуса мышц и снижения процента жира в организме.
Урок реабилитационной направленности, цель которого развитие гибкости и выносливости мышц спины и живота, укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов
Универсальная система упражнений, направленная укрепление и формирование мышечного корсета, повышение тонуса мышц и восстановление естественных изгибов позвоночника, коррекцию осанки и гибкости, имеет реабилитационную направленность
Тренировка с использованием различного оборудования, состоящая из комплекса упражнении!, направленных на коррекцию осанки, развитие гибкости, подвижности суставов.
Комплекс упражнений на растягивание, направленный на развитие гибкости мышц и связочного аппарата тела
Тренировка с использованием аэробных физических нагрузок. Направлена на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение кровообращения. Повышает выносливость, помогает бороться с лишним весом.
Тренировка первого уровня с использованием степ-платформ. Энергичное, нескучное, танцевальное занятие, основанное на комбинации несложных связок, позволяет одновременно улучшить фигуру, поднять настроение и увлекательно провести кардио-тренировку.
Эффективный комплекс упражнений со штангой с регулируемым весом, для комплексной нагрузки на все группы мышц. Тренировка направлена на наращивание мускулатуры и сжигание жира.
Тренировка на все группы мышц в которой упор делается на базовые упражнения. Способствует увеличению мышечной массы, снижению веса, улучшению общей физической подготовки.
Тренировка, состоящая из комплекса упражнений, направленных на гармоничное развитие мышечного корсета, улучшение подвижности суставов, активизацию работы различных систем организма. На занятии применяется техника МФР, система упражнений в 3-х плоскостях (3D), дыхательные упражнения, пилатес и силовой тренинг.
Комплекс упражнений, основанный на техниках йоги и методиках современного пилатеса. Направлен на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также повышение гибкости, укрепление глубоких мышц, оздоровление позвоночника и выносливости организма в целом. Йогалатес – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
