Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки с тренерским контролем помогают быстрее и безопаснее достигать целей, потому что программа подстраивается именно под вас. Главное преимущество — персональный подход с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, контроль техники и более высокая мотивация.

Индивидуальная тренировка в фитнес-клубе или онлайн-тренировка с тренерским контролем. Что выбрать?

Если Вам важны техника, доступ к различному оборудованию и мотивация — индивидуальные тренировки с опытным тренером в ФК «СтильЖизни» — это Ваш выбор!

Индивидуальные тренировки в фитнес-клубе дают больше контроля, живой обратной связи, поддержку единомышленников, что помогает не пропускать занятия и держать дисциплину. Тренер всегда рядом, может сразу поправить технику, что особенно важно новичкам и снижает риск ошибок и травм.

Если вам нужен гибкий график, вы ограничены во времени, но хотите поддерживать себя в форме — выбирайте индивидуальные онлайн-тренировки с тренером ФК «СтильЖизни».

Индивидуальные онлайн-тренировки позволяют заниматься в любое время и в любом месте, дают возможность привести себя в форму, не тратя время на дорогу в зал, и сэкономить на абонементе. Опытные тренеры фитнес-клуба «СтильЖизни» подберут программу тренировки, подходящую именно Вам, и помогут достичь результата без лишнего стресса.

Тренировка начинается не с разминки, а с разговора. Первая онлайн-тренировка длится на 15 минут дольше, чтобы Вы могли рассказать тренеру о своем опыте занятий, предпочтениях и ограничениях, в случае их наличия.

Перед тренировкой на адрес указанной Вами эл. почты придет ссылка на онлайн-встречу с использованием Яндекс Телемост.

Сделайте свой выбор!
Начните уже сегодня и тренируйтесь с удовольствием!

Форматы онлайн-тренировок

1. ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Проходят с использованием тренажеров, свободных весов и малого оборудования под тренерским контролем. Если планируете тренировку в тренажерном зале, позаботьтесь о том, чтобы видеосвязь не прерывалась при переходе от тренажера к тренажеру.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, направленная на увеличение мышечной массы и силы.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, на увеличение координации и гибкости.
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с кардионагрузкой, направленная на сжигание жира, достижение красивого рельефа, повышение выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

2. ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МАЛОГО ОБОРУДОВАНИЯ

Свободная площадь для занятия 4–5 кв.м, гантели от 1 до 3 кг, в зависимости от физической формы, эспандер, кольцо для пилатеса, ремень для растяжки и т.д.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, с использованием малого оборудования или собственного веса. Успешно корректирует проблемные зоны, снижая процент жира в организме.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, направлена на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.
ПИЛАТЕС — система упражнений, направленная на укрепление и формирование мышечного корсета, повышение тонуса мышц и восстановление естественных изгибов позвоночника, коррекцию осанки и гибкости.
РАСТЯЖКА — комплекс упражнений на растягивание, направленный на развитие гибкости мышц и связочного аппарата тела.
ЗДОРОВАЯ СПИНА — занятие реабилитационной направленности, цель которого развитие гибкости и выносливости мышц спины и живота, укрепление глубоких мышц, улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.
ЙОГА-ЛАТЕС — комплекс упражнений, основанный на техниках йоги и методиках современного пилатеса.
КИНЕЗИОФИТНЕС — комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки и подвижности суставов, снятие напряжения, накопленного из-за стресса или сидячего образа жизни.

3. ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС

Свободная площадь для занятия 7–10 кв.м.

ФИТНЕС-ДЭНС — эффективная интервальная тренировка с базовыми танцевальными элементами. Повышает выносливость, улучшает гибкость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, заряжает хорошим настроением.
ХИП-ХОП — спортивный стиль танца. Позволяет прокачать все группы мышц, повысить выносливость, улучшить гибкость и зарядиться энергией.